健康目的の場合、お客様にはどのようなトレーニングが必要かを確認する必要があります。
肥満気味の方はダイエットをし、細身で筋肉がない方には筋トレを多くしたりします。
その他に例えば猫背の方であれば背中や骨盤周辺のトレーニングやストレッチを重視したり、運動不足の方であれば全身をまんべんなくトレーニングしたりします。
骨は筋肉が付着して動かしているので、筋肉がないと骨が曲がってきたりもします。
また、筋トレの刺激で骨を丈夫にすることもできます。
歩いたり走ったりする有酸素運動についても、お客様の日常生活に合わせて提供します。有酸素運動は心肺機能の向上や生活習慣病の予防にもなります。
睡眠・休息、食事を気にすることは比較的簡単でも、日頃から筋トレと有酸素運動を併せて行っている人は少ないと思います。
また、正しいトレーニングの仕方を教わっていないと、非効率なトレーニング内容になってしまったり、健康目的のはずが怪我をしてしまうこともあります。
始めは簡単なトレーニングから始め、楽しくトレーニングをしていきましょう。
​心身ともに必ず良い実感を得られるはずです。